Validation et publication d'un article sur les effets de la pratique FoVea® pour améliorer la santé mentale et le bien-être :

"Improving Mental Health and Well-Being through Informal Mindfulness Practices: An Intervention Study"

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Extraits de la présentation de l'article : 

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"Contexte:  Les programmes basés sur la pleine conscience se sont avérés efficaces réduire les symptômes de stress, d'anxiété et de dépression et améliorer le bien-être. Cependant, il reste difficile de savoir si des pratiques de pleine conscience formelles plus longues sont nécessaires pour obtenir de tels résultats. Nous avons donc cherché à évaluer l'efficacité d'un programme (FOVEA, 8 semaines, 2h / semaine) qui était uniquement basée sur des pratiques courtes et informelles. 

 

Résultats : Par rapport au groupe de la liste d'attente, les participants à FOVEA ont montré une réduction significative du stress perçu, de l'anxiété et de la dépression et une satisfaction accrue à l'égard de la vie.  Ces changements ont été complètement accompagnés par une attention accrue et ont été maintenus 2,5 mois après la fin du programme. Les effets étaient modérés à importants.

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Conclusions : Ces résultats soulignent les bénéfices potentiels des pratiques informelles de programme pleine conscience pour la population générale. 

Ce type de programme pourrait constituer une première pas vers des pratiques plus formelles une fois que la motivation à pratiquer a été renforcée par les avantages perçus des pratiques brèves."

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La pratique de groupe est donc confirmée comme efficace pour développer des effets sur le bien-être, la gestion du stress et se présente comme un excellent premier pas vers une pratique plus approfondie de la méthode Vittoz

Validation et publication d'un article sur

"Pleine conscience et désautomatisation: effet des interventions basées sur la pleine conscience sur le traitement des expressions faciales émotionnelles":

"Mindfulness and de-automatization: Effect of mindfulness-based interventions on emotional facial expressions processing"

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Extraits de la présentation de l'article : 

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"La pratique FOVEA augmente la flexibilité et l'efficacité de l'attention lors de la réception de stimuli de l'environnement extérieur. La pratique de pleine conscience augmente la flexibilité cognitive, physiologique et psychologique, dans la mesure où la capacité persister ou à modifier ses comportements aide à servir des fins importantes plutôt que d'exécuter des comportements automatiques. 

Un bénéfice important de la pratique de pleine conscience et l'augmentation des comportements adaptatifs."

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