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Découvrez nos 3 cahiers d'exercices Vittoz à mettre entre toutes les mains :
parents, enseignants, enfants, adolescents...
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Au-delà des illustrations associées à une tranche d'âge, ils sont une mine d'outils pour apprendre à accueillir le réel tel qu'il est, se recentrer, se concentrer, accueillir et comprendre ses émotions et ses besoin...
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Les exercices de la méthode Vittoz au secours de l'attention et de la concentration :
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J'accueille avec mes 5 sens : pour développer la capacité qu'à notre cerveau à RECEVOIR sans penser, sans juger... Pour se reposer et pouvoir ensuite mieux se concentrer.
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J'apprends à me rendre disponible : je reçois les sensations de mon corps pour me recentrer.
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J'apprends à me concentrer : avec des graphismes, en stimulant les deux hémisphères de mon cerveau... Pour développer la capacité de mon cerveau à ÉMETTRE sans tension, sans fatigue.
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Les exercices de la méthode Vittoz pour identifier ses émotions, les accueillir, les exprimer de façon juste et retrouver la sérénité :
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J'apprends que les émotions sont bonnes et ont besoin d'être accueillies
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J'apprends à sentir les sensations de mon corps pour me détendre et me rendre disponible
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J'apprends à reconnaitre et nommer mes émotions, à sentir ce qu'elles font dans mon corps, à comprendre qu'elles parlent d'un besoin qui doit être entendu et pris en compte.
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Je découvre des outils pour libérer le trop-plein de mes émotions, pour me recentrer, pour mettre à distance ce qui ne me fait pas du bien...
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+ Crée ta cocotte Vittoz des émotions
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Les exercices de la méthode Vittoz pour comprendre le fonctionnement de son cerveau et développer la confiance en soi :
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J'apprends que sentir c'est recevoir
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J'apprends que penser c'est émettre
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J'apprends que les émotions sont en relation avec la capacité de mon cerveau à penser et à sentir : comment utiliser au mieux mon cerveau pour accueillir mon émotion et exprimer mon besoin
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Je découvre le fonctionnement des émotions de base, de la honte, de l'ennui...
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J'apprends à utiliser mon cerveau au service de mon corps et de mon coeur
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+ Crée ton Blazon Vittoz
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EXTRAITS
 Cahier Spécial Concentration |  Cahier Spécial Retour au calme |
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 Cahier spécial émotions |  Cahier spécial émotions |
 Cahier spécial émotions |  Cahier spécial émotions |
Collaboration éditoriale
La Méthode Vittoz en groupe
Rédaction du chapitre sur l'animation de groupes FOVEA Parentalité
Cet ouvrage a été écrit par des thérapeutes de l’association Vittoz IRDC en coordination avec Rebecca Shankland (université Lyon 2) dans le cadre d’une recherche sur les pratiques psychocorporelles Vittoz intégrées à la vie quotidienne pour favoriser la gestion du stress (FOVEA 1) et la mémoire et la concentration (FOVEA 2).
Il contient les retours d’expérience de mise en oeuvre de protocoles d’exercices de la méthode Vittoz pratiqués en groupe. Il comprend les témoignages des participants et des animateurs des groupes, apportant ainsi un éclairage très vivant du lien entre le travail clinique et la recherche. En effet les participants ont répondu à des questionnaires à partir desquels ont pu être évalués les apports de la méthode dans la vie quotidienne : présence à soi, au monde et aux autres dans un climat de non-jugement et de bienveillance.
L’ouvrage comprend l’intégralité du protocole FOVEA Mémoire et concentration, livrets de l’animateur et du participant.