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Découvrez 3 cahiers d'exercices Vittoz à mettre entre toutes les mains :

parents, enseignants, enfants, adolescents...

Au-delà des illustrations associées à une tranche d'âge, ils sont une mine d'outils pour apprendre à accueillir le réel tel qu'il est, se recentrer, se concentrer, accueillir et comprendre ses émotions et ses besoin...

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Les exercices de la méthode Vittoz au secours de l'attention et de la concentration :

 

  • J'accueille avec mes 5 sens  : pour développer la capacité qu'à notre cerveau à RECEVOIR sans penser, sans juger... Pour se reposer et pouvoir ensuite mieux se concentrer.

  • J'apprends à me rendre disponible : je reçois les sensations de mon corps pour me recentrer.

  • J'apprends à me concentrer : avec des graphismes, en stimulant les deux hémisphères de mon cerveau...   Pour développer la capacité de mon cerveau à ÉMETTRE sans tension, sans fatigue.

Les exercices de la méthode Vittoz pour identifier ses émotions, les accueillir, les exprimer de façon juste et retrouver la sérénité :

 

  • J'apprends que les émotions sont bonnes et ont besoin d'être accueillies 

  • J'apprends à sentir les sensations de mon corps pour me détendre et me rendre disponible

  • J'apprends à reconnaitre et nommer mes émotions, à sentir ce qu'elles font dans mon corps, à comprendre qu'elles parlent d'un besoin qui doit être entendu et pris en compte.

  • Je découvre des outils pour libérer le trop-plein de mes émotions, pour me recentrer, pour mettre à distance ce qui ne me fait pas du bien...

  • + Crée ta cocotte Vittoz des émotions

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Cahier Vittoz spécial emotions

Les exercices de la méthode Vittoz pour comprendre le fonctionnement de son cerveau et développer la confiance en soi : 

 

  • J'apprends que sentir c'est recevoir

  • J'apprends que penser c'est émettre

  • J'apprends que les émotions sont en relation avec la capacité de mon cerveau à penser et à sentir :  comment utiliser au mieux mon cerveau pour accueillir mon émotion et exprimer mon besoin

  • Je découvre le fonctionnement des émotions de base, de la honte, de l'ennui...

  • J'apprends à utiliser mon cerveau au service de mon corps et de mon coeur

  • + Crée ton Blazon Vittoz

EXTRAITS

Roue-Vocabulaire-des-5-sens

Cahier Spécial Concentration

Ma maison intérieure

Cahier Spécial Retour au calme

émissivité-réceptivité-jeu

Cahier spécial émotions

émissivité-réceptivité

Cahier spécial émotions

La colère

Cahier spécial émotions

La colère-jeu

Cahier spécial émotions