![IMG_4977.jpg](https://static.wixstatic.com/media/8d8ca6_58ab2f15652a46af9c681cdd26826da1~mv2.jpg/v1/crop/x_0,y_777,w_4032,h_1470/fill/w_859,h_303,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/IMG_4977.jpg)
Publications
Découvrez 3 cahiers d'exercices Vittoz à mettre entre toutes les mains :
parents, enseignants, enfants, adolescents...
​
Au-delà des illustrations associées à une tranche d'âge, ils sont une mine d'outils pour apprendre à accueillir le réel tel qu'il est, se recentrer, se concentrer, accueillir et comprendre ses émotions et ses besoin...
​
![Cahiers-Vittoz-Larousse_edited.png](https://static.wixstatic.com/media/8d8ca6_3f5b9fd19ff74267af7e1b7ac26c445e~mv2.png/v1/crop/x_0,y_0,w_278,h_351/fill/w_278,h_355,al_c,lg_1,q_85,enc_auto/Cahiers-Vittoz-Larousse_edited.png)
Les exercices de la méthode Vittoz au secours de l'attention et de la concentration :
-
J'accueille avec mes 5 sens : pour développer la capacité qu'à notre cerveau à RECEVOIR sans penser, sans juger... Pour se reposer et pouvoir ensuite mieux se concentrer.
​
-
J'apprends à me rendre disponible : je reçois les sensations de mon corps pour me recentrer.
​
-
J'apprends à me concentrer : avec des graphismes, en stimulant les deux hémisphères de mon cerveau... Pour développer la capacité de mon cerveau à ÉMETTRE sans tension, sans fatigue.
​
Les exercices de la méthode Vittoz pour identifier ses émotions, les accueillir, les exprimer de façon juste et retrouver la sérénité :
-
J'apprends que les émotions sont bonnes et ont besoin d'être accueillies
​
-
J'apprends à sentir les sensations de mon corps pour me détendre et me rendre disponible
​
-
J'apprends à reconnaitre et nommer mes émotions, à sentir ce qu'elles font dans mon corps, à comprendre qu'elles parlent d'un besoin qui doit être entendu et pris en compte.
​
-
Je découvre des outils pour libérer le trop-plein de mes émotions, pour me recentrer, pour mettre à distance ce qui ne me fait pas du bien...
​
-
+ Crée ta cocotte Vittoz des émotions
​
​
![Cahiers-Vittoz-Larousse_edited.png](https://static.wixstatic.com/media/8d8ca6_3f5b9fd19ff74267af7e1b7ac26c445e~mv2.png/v1/crop/x_268,y_0,w_269,h_351/fill/w_71,h_93,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/Cahiers-Vittoz-Larousse_edited.png)
![Cahier Vittoz spécial emotions](https://static.wixstatic.com/media/8d8ca6_e0c47f7c129c4b3e8cc007be0b0d50dd~mv2.png/v1/fill/w_66,h_86,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/Cahier%20Vittoz%20sp%C3%A9cial%20emotions.png)
Les exercices de la méthode Vittoz pour comprendre le fonctionnement de son cerveau et développer la confiance en soi :
-
J'apprends que sentir c'est recevoir
​
-
J'apprends que penser c'est émettre
​
-
J'apprends que les émotions sont en relation avec la capacité de mon cerveau à penser et à sentir : comment utiliser au mieux mon cerveau pour accueillir mon émotion et exprimer mon besoin
​
-
Je découvre le fonctionnement des émotions de base, de la honte, de l'ennui...
​
-
J'apprends à utiliser mon cerveau au service de mon corps et de mon coeur
​
-
+ Crée ton Blazon Vittoz
​