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Le programme CARE (Compassion, Attention, Relation, Engagement) est destiné à toute personne

désirant découvrir et pratiquer la psychologie positive intensivement et l’intégrer à son quotidien.

 

Ce programme a été créé par Christophe André (psychiatre, pionnier de la méditation à usage thérapeutique),

Rebecca Shankland (chercheur en psychologie – responsable du Diplôme Universitaire de Psychologie Positive - Université de Grenoble) et Ilios Kotsou (chercheur en psychologie des émotions – Université de Louvain).

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Il se compose de 8 séances de 2 heures.  

Les participants sont invités à pratiquer des exercices donnés par l’instructeur chez eux entre deux sessions.

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L’objectif de ce programme est de développer une plus grande flexibilité psychologique

en modifiant l’attitude et les comportements habituels automatiques.

 

Il permet d’acquérir des méthodes et des outils scientifiquement validés pour :

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• Réorienter l'attention vers les aspects satisfaisants du quotidien,

que ce soit à propos de soi, de ses interactions ou extérieur à soi (les autres, l’environnement).

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• Développer une attitude de bienveillance,

non-jugement par rapport à soi, autrui et l’environnement.

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• Développer l’engagement dans des actions qui correspondent aux valeurs et aux besoins psychologiques fondamentaux que sont le besoin de connexion sociale, de sentiment de compétence et d’autonomie.

Ce dernier point du programme est essentiel.

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Les effets du programme

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• Baisse le stress et réduit l’anxiété

• Développe l’épanouissement personnel

• Améliore la qualité du sommeil

• Renforce l’optimisme et le sentiment de compétence

• Développe les relations sociales

• Augmente la capacité à rebondir face aux difficultés

• Augmente le niveau de satisfaction de vie

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